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#1 13-03-2018 09:20:42

lasky1994
Client assidu
Date d'inscription: 16-11-2017
Messages: 402

hlen Sie eine Route

Wenn Sie alleine laufen, w?hlen Sie einen Ort, an dem andere L?ufer oder Menschen trainieren, gehen oder ihre Zeit verbringen.
Entwerfen Sie Ihre Routen entsprechend der Zeit, in der Sie unterwegs sind. Wenn Sie zum Beispiel tagsüber laufen, k?nnen Sie neue Stadtviertel erkunden, durch W?lder wandern oder eine beliebige Route w?hlen. Wenn Sie abends unterwegs sind, w?hlen Sie eine Route mit Stra?enbeleuchtung, damit Sie sicher und in Adidas Stan Smith Damen der Lage sind, Nike Air Max 2016 Mujer Ihren Weg nach Hause Asics Gel lyte 5 Donna zu finden.
Einer der Adidas ZX 750 Mujer besten Teile von drau?en ist die Aussicht! Machen Sie das Beste aus dem Laufen im Freien und w?hlen Sie eine landschaftlich sch?ne Strecke, die Sie m?gen und genie?en Sie es zu laufen.
Erforsche neue Gebiete auf dem Fahrrad und plane Routen für deinen n?chsten Lauf.
Vorbereitung ist der Schlüssel - stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wo die n?chsten ?ffentlichen Toiletten sind und w?hlen Sie eine Route mit einer Abkürzung nach Hause für Schlechtwettertage.
Dein Tempo einstellen

Ohne ein bestimmtes Renn- / Zeitziel, setze das Tempo nach Stimmung. Wenn du schnell laufen willst, renn schnell. Wenn du langsam laufen willst, lauf langsam. Es ist dein Lauf!
Versuche, deinen Lauf nicht zu übertreiben. Wir laufen alle unterschiedlich schnell. Wichtig ist, dass Sie in einem Nike Air Max 90 Damen Blumen Tempo laufen, das Adidas Stan Smith Femmefür Sie angenehm ist.
Nike Cortez Mujer In einem angenehmen Tempo k?nnen Sie ein wenig reden. Wenn du nicht zu Atem kommst, um zu reden, rennst du zu schnell und wirst bald ermüden. Wenn Sie flie?end sprechen k?nnen, so wie Sie telefonieren, gehen Sie langsam vor. Spielen Sie mit diesen verschiedenen Schritten und bleiben Sie bei dem, was sich für Sie in jedem Moment angenehm anfühlt.

Hors ligne

 

#2 08-06-2018 09:33:38

valenmyr
Client assidu
Date d'inscription: 08-05-2018
Messages: 26856

Re: hlen Sie eine Route

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